8月も最終日。
毎年思いますが、9月に入ればもう心は年末です(笑)
目次
いま読んでいる本
今週末も、涼しい喫茶店で本を読みました。静かで快適でした。
いま読んでいる本の一つは、チャルディーニの「影響力の武器」です。
最近、改定新版が出たので、（前の版を持っているのに）思わず買ってしまいました。
自分を含めて人がいかに自動的な反応をしてしまうか、操られやすいか、知っておくだけでも少しはいいかも？なんて思いながら読んでいます。分厚くてなかなか読み終わりませんが、面白いです。
名付けて「カル活」
先日、病院で受けた検査結果の紙を整理していたら、骨密度検査の結果がイマイチということに改めて気づきました。
骨粗鬆症を防ぐ食事について調べると、案の定、骨粗鬆症まっしぐらの食生活であることが判明。そもそも乳製品が苦手なんです。
そこで早速、骨密度改善のために、意識してカルシウムを多く摂る活動、名付けて「カル活」を始めました。
具体的には、毎食、何か一つでもカルシウムを多めに含む食べ物を摂ることと、間食にカルシウム強化のお菓子を食べることにしました。
このお菓子たち、なかなか美味しい。小魚にはほんの僅か甘みがついているのが良い、カルシウムせんは流石タニタという味です。
次の骨密度検査の時に、1パーセントでも上がっているようにカル活がんばります。
